Kiraz İshal Yapar mı?
Kiraz, tatlı ve lezzetli bir yaz meyvesidir. Ülkemizde geniş ölçekte yetiştirilen bu meyvenin birçok çeşidi bulunmaktadır; Uludağ, Aşlama, Napolyon, Sultani, Ballı ve Ak kiraz gibi türler bunlardan sadece birkaçıdır.
Kirazın Besin Değerleri
Kiraz, antioksidan bakımından zengin bir meyvedir ve bu özelliği sayesinde pek çok organı hücre hasarına karşı korur. Aynı zamanda tam bir vitamin ve mineral deposu olan kiraz, C, A, K vitaminleri ile fosfor, demir ve kalsiyum gibi önemli mineraller açısından oldukça zengindir. 100 gram kiraz, günlük alınması gereken besin lifinin %8'ini karşılamaktadır.
100 gram tatlı kiraz, günlük C vitamini ihtiyacının %12'sini, K vitamini ihtiyacının %3'ünü, bakır ihtiyacının %3'ünü ve manganez ihtiyacının %4'ünü karşılar. Kirazın besin değerleri oldukça yüksektir ve sağlık açısından birçok fayda sağlar.
Kirazın Sağlığa Faydaları
Kirazın sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır:
- Uykusuzluğu giderir.
- Beyin sağlığını korur.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur.
- İltihabı önler.
- Gut hastalığını en aza indirir.
- Bağırsakları hareketlendirir ve kabızlığı önler.
Kirazın sadece kendisi değil, kiraz sapı da sağlık açısından oldukça faydalıdır. Kiraz sapı, ishal oluşumunu önlemek ve zayıflamak isteyen kişiler tarafından kullanılmaktadır.
Kiraz İshal Yapar mı?
Kirazın bağırsakları hareketlendiren özellikleri nedeniyle fazla tüketimi ishal yapabilir. Yaz aylarında bazı gıdaların saklanması zor olduğu için, buzdolabında bekletilen kirazlar soğuk bir şekilde tüketilmelidir. Aynı anda tüketilen sıvı miktarı bağırsak hareketlerini bozabilir ve ishale neden olabilir. Ayrıca, kirazın fazla tüketimi kabızlık sorunu yaşayan kişilerde rahatlama sağlayabilir.
Ekstra Bilgiler
Kiraz, ateş düşürücü özelliklere de sahiptir. Kiraz çiçekleri göğsü yumuşatarak bronşit ve öksürüğü giderebilir. Aynı zamanda bağırsak iltihaplarının giderilmesinde, susuzluğu gidermede, mide ağrısını dindirmede, metabolizmayı hızlandırmada ve kanın temizlenmesinde yardımcı olabilir. Kiraz, mideyi ishal yoluyla temizleyerek kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Sabahları aç karnına bir avuç kiraz tüketmek ve üzerine büyük bir bardak su içmek sindirimi hızlandırır ve iştah açar, ancak bu durum kilo almanıza neden olmaz.
Eğer bebeğiniz ishal ise, kiraz suyu damlatmak bebeğinizin ishal olmasını sağlayabilir. Ancak bu tür uygulamalar öncesinde mutlaka bir uzmana danışmanız önerilir. |
.gif "İshale İyi Gelen Yiyecekler?")
.jpg "Zehirli İshal Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "İshal Tedavisi İshal Nasıl Tedavi Edilir?")
Kirazı fazla tükettikten sonra bağırsak hareketlerimde hızlı bir artış hissettim ve ishal yaşadım, acaba bu normal mi? Kirazın bağırsakları hareketlendirdiğini biliyorum ama bu kadar etkili olabileceğini düşünmemiştim. Sizce bu durum fazla kiraz yemekten mi kaynaklanıyor?
Cevap yazMerhaba Jasmin,
Kiraz, lif oranı yüksek bir meyve olduğu için bağırsak hareketlerini hızlandırabilir. Fazla miktarda kiraz tüketmek, sindirim sisteminizi etkileyip ishal gibi belirtilere yol açabilir. Bu durum, özellikle hassas bağırsaklara sahip kişilerde daha belirgin olabilir.
Kirazın doğal olarak laksatif etkisi vardır ve bu yüzden fazla tüketildiğinde bağırsak hareketlerinizi hızlandırabilir. Sindirim sisteminiz bu duruma alışkın değilse, aşırı tüketim ishal gibi sonuçlar doğurabilir.
Öneriler:
1. Dengeleyin: Kiraz tüketiminizi dengeli bir şekilde yapmaya çalışın ve aşırıya kaçmaktan kaçının.
2. Su Tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.
3. Diğer Gıdalar: Lif oranı yüksek başka gıdalar tüketiyorsanız, bunları da dengelemeye özen gösterin.
Umarım bu bilgiler yardımcı olur. Sağlıklı günler dilerim!