İshal, sindirim sistemi rahatsızlıklarından biridir ve genellikle sık karşılaşılan bir durumdur. Bazen bilinçli olarak ishal olmak isteyen kişiler, özellikle zayıflamak amacıyla bu durumu teşvik etmeye çalışabilirler. Ancak ishal, hem faydalı hem de zararlı etkileri olan bir durumdur. İshal, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olabilirken, aşırı sıvı kaybına yol açarak tehlikeli durumlar da yaratabilir. Özellikle çocuklar ve bebekler için tehlikeli olabilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İshal, dışkılamanın artması ve dışkının sulu bir hal almasıyla tanımlanır.

İshal olmak için bazı yiyecekler ve tarifler kullanılabilir. Örneğin, aşağıdaki kek tarifi ishal yapıcı özelliklere sahip malzemeler içermektedir:

Kekin yapılışı: İlk önce yumurtaları beyazından ayırıp, iyice çırpın. Tarçın ve sıvı yağı ayrı bir kapta karıştırıp, yumurta ile karıştırın. Geri kalan malzemeleri ekleyerek karışımı 150-160 derece pişirin. Not: İki dilimden fazla tüketmeyin.

İshal olmak için tüketilebilecek diğer yiyecekler şunlardır:

İshal, yalnızca yiyeceklerden değil, çeşitli sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir. Bu sorunlar arasında:

Acı biberde bulunan ve metabolizmayı hızlandıran "capsaicin" bileşiği, ishal nedenleri arasındadır. Acı biber tüketildikten sonra ishal genellikle 2-3 saat içinde oluşabilir. Yapay yağlar, özellikle diyet az yağlı veya yağsız etiketleriyle satılan patates cipslerinde kullanılan "olestra" adlı yapay yağ da ishale neden olabilir. Bunun nedeni yapay yağın mideden ve bağırsaktan sindirilmeden geçmesidir. Kafein, bağırsak hareketini artırarak kasılmalara ve ishale neden olabilir. Ayrıca idrar söktürücü özelliği ile vücudun susuz kalmasına yol açabilir. Alkol, sindirim sistemini olumsuz etkileyerek vücudun aşırı su kaybetmesine yol açar ve bu da ishal yapıcı bir etkendir.

İshal olmak için çeşitli yiyecekler ve yöntemler kullanılabilir. Ancak sürekli ishal olmayı denemek sağlıklı bir yaklaşım değildir. Vücuttaki su oranının düşmesi, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle çocuklar ve bebekler için bu tür yöntemler tehlikeli olabilir. Zayıflamak isteyen bireyler için ise, bu tür yöntemlerin sürekli uygulanması sağlık açısından risklidir. Sağlıklı ve dengeli beslenme, kilo verme sürecinde daha güvenli ve etkili bir yoldur.