İncir, içeriğinde bol miktarda lif barındıran ve besin değeri oldukça yüksek olan bir meyvedir. Birçok kişi tarafından sevilerek tüketilen incir, yaz aylarının vazgeçilmezleri arasında yer alır. İncirin içeriğinde bulunan bazı maddelerin kanser riskini azaltabileceği bilinmektedir. Bu nedenle incir tüketimi ülkemizde oldukça fazladır. Özellikle benzaldehit maddesi, incirde yüksek oranda bulunur ve kanser önleyici özelliği ile bilinir. İncir ayrıca bağırsak tembelliğine de iyi gelmektedir.

Ancak, bağırsakların olması gerekenden daha fazla çalışmasına yardımcı olan incir, kişinin ishal olmasına neden olabilir. Bilinçsiz ve aşırı tüketimi, kişinin birkaç gün ishal problemi yaşamasına yol açabilir. Bu nedenle, "İncir ishal yapar mı?" sorusuna kolaylıkla evet demek mümkündür. İncir, kabızlık problemi yaşayan kişilere önerilen bir besindir. Kayısıdan sonra ishale neden olan ikinci meyve olarak bilinmektedir.

İncir tüketildiğinde bağırsaklarda hareketliliğe neden olur. Bağırsaklarda aniden hızlanma yaşanmaya başlar ve incir tüketiminden maksimum 10 saat sonrasında ishal belirtileri görülmeye başlanır. Bu nedenle günlük hayatta bağırsakları fazla çalışan ve genel olarak ishal sıkıntısı yaşayan insanların inciri dozunda tüketmesinde fayda vardır. Çünkü incir, kişide bulunan genel ishalin fazlalaşmasına neden olabilir.

İncir özellikle de güneşte kurutulup kuru incir haline getirildiğinde ishal yapma etkisi en az iki kat artmaktadır. Bu nedenle ishal olan kişinin dikkatli davranması gereklidir. Hatta tavsiyemiz, kişinin ishal durumu bitene kadar kuru incir veya taze incir tüketmemesidir.

İncir ayrıca vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından da zengindir. İçeriğinde A, C, K vitaminleri ve çeşitli B vitaminleri bulunur. Mineraller arasında ise potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum öne çıkar. Bu besin değerleri, incirin genel sağlık için faydalı olmasını sağlar. İncir ayrıca sindirim sistemini destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Ancak yine de her şeyde olduğu gibi, ölçülü tüketim önemlidir.