İshal, genellikle kendi kendine iyileşen yaygın bir rahatsızlıktır. İshalin nedenleri arasında bakteri, parazit, besin zehirlenmesi ve enfeksiyonlar bulunur. İshal genellikle yaz mevsiminde daha sık görülür ve belirtileri arasında sulu veya cıvık dışkılama, sürekli tuvalet isteği, susuzluk, bulantı, kusma, ateş, halsizlik, karın bölgesinde gaz ve ağrı yer alır. İshalin en önemli sebeplerinden biri çevresel faktörlerdir. Özellikle kirlenmiş suların içilmesi ya da bu sularla yıkanmış meyve ve sebzelerin yenmesi, ishalin başlamasını kolaylaştırır. Bu yüzden durgun sular, kanalizasyonun karıştığı sular, iyi ilaçlanmamış içme ve kullanma sularındaki mikroplar uzun süre yaşar ve çoğalır.

İshalin yaygın sebepleri arasında şunlar bulunur:

İshal sırasında vücudun kaybettiği sıvı ve elektrolitlerin yerine konulması önemlidir. Bu bağlamda sodyum yani tuz içeren çorbalar tüketilmelidir. İçeriğinde potasyum bulunan meyve ve meyve suları içilmelidir. Ayrıca vitamin ağırlıklı elma püresi veya kabuğu soyulmuş elma tüketilmesi, vücudun beslenmesine ve rahatsızlığa karşı direncin artmasına yardımcı olur. Gün içinde içilmesi önerilen limon suyu ise ishale sebep olan patojenlerin yok olmasına katkı sağlar.

Süt, ishal sırasında genellikle önerilmez. Bazı insanlar süt ve süt ürünlerine karşı intolerans gösterebilir ve bu da ishalin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Ancak bazı durumlarda, özellikle laktoz intoleransı olmayan bireylerde, süt içmek ishalin semptomlarını hafifletebilir. Bir su bardağı süte az miktar tuz ilave ederek günde 3-4 defa tüketmek bazı kişilerde olumlu sonuçlar verebilir. Ancak bu yöntem her birey için geçerli olmayabilir.

İshal sırasında hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği konusunda dikkatli olunmalıdır. Posalı ve lifli yiyecekler bağırsakların çalışma sistemini düzenleyerek ishali önleyebilir. Ek olarak havuç, pirinç lapası, pirinç suyu, patates haşlaması, patates püresi, yoğurt ve ayran gibi yiyecekler de tercih edilebilir. İshal olan kişilerin iştahsızlık gibi sorunları olabileceği için, yemek yemese bile bu tür besinlerle beslenmeleri önemlidir. Yoğurt ise bağırsak sağlığı açısından büyük önem taşır; yoğurdun içeriğinde bulunan probiyotikler, bağırsak florasını düzenleyerek zararlı bakterilerin yaşamalarını engeller.

İshalin tedavisinde doğal yöntemler de kullanılabilir. İşte bazı öneriler:

İshal, özellikle yaz aylarında sık karşılaşılan ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen bir rahatsızlıktır. Süt tüketimi ise her bireyde farklı sonuçlar doğurabilir; bu nedenle laktoz intoleransı olmayan bireyler için önerilen yöntemler dikkate alınmalıdır. İshal sırasında vücudun kaybettiği sıvı ve elektrolitlerin yerine konulması, besinlerle desteklenmesi ve doğal tedavi yöntemlerinin kullanılması önemlidir.